DU STEHST UNTER STRESS?

Finde zu einem gesünderen und entspannteren Leben zurück

STRESS ABBAUEN UND VERMEIDEN | Täuffelen – Seeland – Bern

Stress macht auf die Dauer krank! Die Praxis MindConnection hilft dir dabei, deine Stressquellen ausfindig zu machen, sie zu reduzieren und dadurch deine Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern! Dadurch fühlst du dich mental stärker, viel freier und bietest deinem Körper erst noch eine wichtige Grundlage, um gesünder durchs Leben gehen zu können.  

 

Dank Entspannungstechniken, Mindfulness und Elementen aus dem Mentaltraining, lernst du schnell deine Stressoren zu regulieren und somit deine Gesundheit nachhaltig zu stärken!

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • Über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Mentaltraining / Persönlichkeitsentwicklung

  • Mehr als 8 Jahre Erfahrung im Bereich Coaching und Hypnose

  • Du profitierst von einem lösungsorientierten Vorgehen mit dem Ziel, dich einen Schritt weiter zu bringen

  • Das TUN, sprich die Veränderung steht bei dir im Vordergrund

  • Meine grosse Lebenserfahrung ist ein Plus

  • Du profitierst von meiner empathischen Art die Dinge ehrlich auf den Punkt zu bringen

  • Ich ergänze durch mein Vorgehen die Schulmedizin ideal

  • Du als Mensch bist mir wichtig und wir begegnen uns auf Augenhöhe 

  • Kostenfreies Vorgespräch von max. 30 Min.

  • Faires Preis/Leistungsverhältnis

27,1 % DER SCHWEIZER STEHEN AM ARBEITSPLATZ UNTER DAUERSTRESS. DER ANTEIL EMOTIONAL ERSCHÖPFTER PERSONEN LIEGT BEI 30%! 

 

Quelle: Job-Stress Index 2018 / Gesundheitsförderung Schweiz

WIESO SO GESTRESST?

Stress ist in unserer leistungsorientierten Gesellschaft ein ständiges Thema. Denn immer mehr Leistung in noch kürzerer Zeit kostet ihren Preis. Aber nicht nur auf der Arbeit nimmt der Stress zu, sondern auch im Privatleben steigen die Anforderungen laufend. Besonders erschreckend ist, dass Stress auch für Kinder und Jugendliche bereits ein Thema ist. Erschöpfungsdepressionen nehmen auch vor Kindern keinen Halt mehr.

Die häufigsten Gründe für Stress sind Zeitdruck, Überforderung am Arbeitsplatz, Schwierigkeiten im sozialen Umfeld, gesundheitliche und finanzielle Probleme sowie digitaler Stress, welcher wiederum gerade bei Kindern immer häufiger vorkommt. Oft entsteht das Gefühl, die an uns gestellten Erwartungen nicht erfüllen zu können, oder der hohen Verantwortung nicht mehr gerecht zu werden.

 

Grundsätzlich ist Stress nichts Schlechtes. In der Zeit des Säbelzahntigers war Stress sogar überlebenswichtig. Das Adrenalin, welches der Körper im Fall einer akuten Bedrohung produziert, aktiviert unser Sinne und erhöht die Leistungsbereitschaft, um im Fight oder Flight-Modus das Überleben zu sichern. 

 
WIE KANN DICH DIE PRAXIS MINDCONNECTION BEI STRESS-SYMPTOMEN UNTERSTÜTZEN?
  • Zuerst finden wir in einem ausgiebigen Gespräch heraus, wieso du dich gestresst fühlst und grenzen deine Stressoren ein. Dann ergründen wir, von welchen Überzeugungen, Glaubenssätzen und Wertvorstellungen der Stress stammt. Danach teilen wird diese in für dein Alltagsleben reale und surreale Stressoren ein.

  • Anschliessend werden wir mit verschiedenen Techniken aus dem Mental Coaching, mit Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung und wenn gewünscht der Hypnose die vorhandenen Stressmuster bearbeiten und effektiv abbauen.

  • Mit einfachen Entspannungsübungen, welche du in deinem Alltag ohne Probleme einbauen kannst, helfen ich dir dabei, deinen zukünftigen Alltag stressfreier zu gestalten und die Prioritäten für ein erfülltes Leben richtig zu setzen. 

  • Mit einem individuellen Gesamtpaket aus Mindfulness-Techniken, Mentaltraining, Entspannungsübungen und Gesundheitstipps, bist du für deine zukünftigen Stress-Situationen bestens gerüstet und hast so eine persönliche Toolbox, um erfolgreicher, entspannter und gesünder durchs Leben zu gehen.

 
WELCHE ARTEN VON STRESS GIBT ES?
  • Nicht jede Art von Stress macht krank. Kann man die Belastungen gut meistern und nimmt den Stress als positiv wahr, nennt man das Eustress. Dazu gehören zum Beispiel die aufgeregte Anspannung eines Sportlers vor einem wichtigen Wettkampf, im Job vor einer wichtigen Präsentation, vor der gesundes Lampenfieber vorhanden ist. Ein weiteres Beispiel sind Glücksgefühle vor einem Ereignis wie einer Geburt oder einer Hochzeit. 
     

  • Zum Distress hingegen gehören alle Anforderungen und Situationen, die man als negativ empfindet. Oft kann man diese nicht zur eigenen Zufriedenheit bewältigen. Die Folge - man fühlt sich überbeansprucht und aufgezehrt. Typische Faktoren, die in der heutigen Gesellschaft Distress erzeugen, sind Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung, Doppelbelastung durch Kind und Beruf sowie Zukunftsängste durch unsichere Arbeitsverhältnisse. 

 
DU MÖCHTEST DICH VON DEINEM STRESS BEFREIEN?

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WAS PASSIERT BEI STRESS IN DEINEM KÖRPER?

Stress aktiviert evolutionstechnisch alte Strukturen unseres Gehirnstamms und löst dabei im Gehirn (Hypothalamus) die höchste Alarmstufe aus. Zu Zeiten des Säbelzahntigers war dies überlebenswichtig und ermöglichte unser Überleben, indem es den Instinkt, zu kämpfen oder zu fliehen aktivierte. Früher jedoch, folgte nach einer Stressphase auch wieder Erholung.

 

Heutige Stressauslöser sind zum Glück nicht mehr ganz so dramatisch, doch unsere Biologie funktioniert immer noch gleich wie vor vielen tausend Jahren. Das sympathische Nervensystem regt den Kreislauf an, beschleunigt die Atmung und ist für die Freisetzung von spezifischen Stresshormonen verantwortlich. Aus dem Nebennierenmark wird sofort Adrenalin ausgeschüttet. Der Blutdruck steigt, die Herzfrequenz wird erhöht und die Bronchien werden erweitert. Auf diese Weise mobilisiert der Körper alle Energiereserven, um für Kampf oder Flucht bereit zu sein. Gleichzeitig gibt die Nebenniere Cortisol in die Blutbahn ab. Cortisol hat verschiedene Wirkungen auf den menschlichen Körper. Es stärkt den Energiestoffwechsel und unterdrückt das Immunsystem. Cortisol ist somit verantwortlich für viele der Anzeichen von Stress wie Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Angstgefühle, Erschöpfung und depressive Verstimmungen.

 

Während Adrenalin die kurzfristige Reaktion auf Stress ist, wirkt Cortisol eher langfristig. Gemeinsam können Adrenalin und Cortisol unsere Leistungsfähigkeit für eine kurze Zeit erhöhen. Doch sind die Reserven einmal aufgebraucht, nehmen Müdigkeit und Erschöpfung Überhand. Hält der Stress über eine längere Zeit an und besteht keine Möglichkeit, ihn abzubauen, können so ernsthafte und gefährliche Krankheiten sowohl physischer als auch psychischer Natur entstehen.

 
IN WELCHE BEREICHE WIRD STRESS AUFGETEILT?

Mentaler Stress

ausgelöst u.a. durch falsche Gedanken, destruktive Gedankenmuster, Zeitdruck, etc.

Emotionaler Stress

 

ausgelöst u.a. durch Traumata, emotionale Verletzungen, Blockaden etc.

Körperlicher Stress

 

ausgelöst u.a. durch Verletzung, Unfall, Krankheit, Lärm, Hitze, etc.

 
 
ZUVIEL NEGATIVER STRESS VERHINDERT DAS WACHSTUM DER ZELLEN UND SCHWÄCHT GLEICHZEITIG DAS IMMUNSYSTEM.

 

Dr. Bruce H.  Lipton | Universität Stanford USA

WAS SIND MÖGLICHE FOLGEERKRANKUNGEN AUFGRUND VON NEGATIVEM STRESS?
  • Herz-Kreislauferkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Herzinfarkt)

  • Magen- und Darmprobleme wie Magenschleimhautentzündungen, Magengeschwüre oder Zwölffingerdarmgeschwüre

  • Verdauungsbeschwerden (Durchfall, Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, Leaky Gut)

  • erhöhte Infektanfälligkeit durch ein geschwächtes Immunsystem

  • Schlafstörungen

  • Kopfschmerzen, Migräne sowie Verspannungskopfschmerzen

  • Viruserkrankungen (Lippenherpes und Gürtelrose)

  • Hauterkrankungen (Neurodermitis, Psoriasis sowie Allergien)

  • Asthma kann durch Stress verstärkt werden

  • Stoffwechselstörungen wie Diabetes oder Schilddrüsenüberfunktion können durch Stresssymptome verursacht werden

  • Burnout

  • Angst und Angststörungen

  • Tinnitus

  • Depressionen

  • Nervosität, Unruhe

  • Konzentrationsstörungen

  • ADS und ADHS

  • etc.

 

Möchtest du deine Stress-Symptome endlich loswerden und wieder zu einem gesünderen und entspannteren Leben zurückfinden? Dann rufe mich an oder vereinbare einen Ersttermin. 

IST DER ERFOLG GARANTIERT?

Ich kann, darf und will dir kein Heilversprechen machen. Der Hauptschlüssel zum Erfolg bist DU. Wenn du bereit dazu bist, kannst du ALLES erreichen! Ich ermutige dich dazu, heute damit zu starten und dir wieder mehr Lebensqualität zurückzuholen. Andere haben es auch geschafft - wieso nicht DU!?

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Dauer (20-30 Min.)

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